夏秋交替科學養生有章可循

來源：漯河日報時間：2019-08-09 08:19:00 點擊：今日評論：條

8月8日“立秋”。“立秋”之后，晝夜溫差較大，體質較弱者極易患感冒和腹瀉癥。從中醫養生的角度來說，預防秋季腹瀉主要是防止著涼，尤其要防止疲勞后著涼，因為疲勞使身體免疫力下降，病毒容易乘虛而入。除了及時增添衣服，做好保暖之外，還應當進行適度的體育鍛煉，改善胃腸道的血液循環，減少發病機會。預防秋季感冒，在起居方面也要有所注意，夜晚入睡時，一定要蓋上適宜的被褥。

“立秋”之后，天氣逐漸轉涼，很多中年人會覺得自己關節痛，這其實是“秋季病”的一種。因為夏季人體出汗多，吹空調時間過長，寒氣郁積，秋天一到，不通則痛，就會出現關節腫脹、疼痛的癥狀。“立秋”以后要盡量少用空調和電扇，注意冷暖變化。據人民網

責任編輯：黃曉婭

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夏秋交替 科學養生有章可循

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