一 、 子時（23:00～1:00）
此時膽經最旺：中醫理論認為：“肝之余氣，泄于膽，聚而成精。膽為中正之官，五臟六腑取決于膽。氣以壯膽，邪不能侵。膽氣虛則怯、氣短，謀慮而不能決斷。”由此可見膽的重要性。有些人輕易切掉患者的膽，是不負責的表現。膽汁需要新陳代謝。人在子時前入睡，膽方能完成代謝。
二、丑時（1:00～3:00）
此時肝經最旺。“肝藏血”人的思維和行動要靠肝血支持，廢舊的血液淘汰，新鮮的血液產生，這種代謝通常在肝經最旺的“丑時完成 。
三、寅時（3:00～5:00）
此時肺經最旺。“肺朝百脈”肝于丑時推陳出新，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病的人反應尤為強烈。
四、卯時《5：OO～7:00)
此時大腸經最旺。“肺與大腸相表里。”肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進大腸經進入興奮狀態，完成吸收食物中水分與營養、排出渣滓。
五、辰時（7:00～9:00）
此時胃經最旺。人在7：OO吃早飯最容易消化。如果胃火過盛，表現為嘴唇干，重則唇裂或生瘡。
六、巳時（9:00～11:00）
此時脾經最旺。“脾主運化，脾統血。"脾是消化、吸收、排泄的總調度，又是人體血液的統領。唇白標志血氣不足，唇暗、唇紫標志寒人脾經。
七、午時（11:00～13:00）
此時心經最旺。“心主神明，開竅于舌，其華在面”心氣推動血液運行，養神、養氣、養筋。人在午時能睡片刻，“肝臥血歸”，對于養心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。
八、未時（13:00～15:00）
此時小腸最旺。小腸公清濁，把水液歸入膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸送到脾。
九、申時（15:00～17:00）
此時膀胱經最旺。膀胱貯藏水液和津液，循環水液并將大部分排出體外，津液在體內循環。若膀胱有熱，可致膀胱咳，咳而遺尿。
十、酉時（17:00～19:00）
此時腎經最旺。“觀藏生殖之精和五臟六腑之精。能為先天之根。”人體經過申時瀉火排毒，能在酉地進入貯藏精華的階段。
十一、戌時（19:00～21:00）
此地心包經最旺。“心包為心之外膜，附有脈絡，是氣血通行之道。邪不有容，容之心傷”心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包經戌時興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態。
十二、亥時（19:00～21:00）
此時三焦經最旺。三焦是六腑中最大的腑，有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可休養生息，對身體十分有益。百歲老人有個共同特點，即亥時睡覺。可惜現代人很少能做到，所以在街上看到面色紅潤的人越來越少，女性涂脂抹粉，掩蓋“銹臉”的越來越多。(張博)
責編：瘦馬 編審：王輝 終審：王崢
