什么是崴腳
踝關節韌帶損傷俗稱“崴腳”，是踝關節在跖屈(也就是做踮腳動作)時，腳心翻向內失去平衡，導致踝關節的內翻損傷，周圍的韌帶受到拉傷，踝外側扭傷。
崴腳后的三大誤區
1、因為能活動，所以不可能骨折，有的人在發生扭傷后，如果沒有劇烈疼痛，站起來繼續行走，其實這是非常錯誤的。當發生踝關節扭傷時，即使沒有骨折，也會有周圍韌帶損傷，甚至出現韌帶的斷裂，很容易被忽視，得不到及時治療，會錯過最佳的治療時機。
2、崴腳后立即熱敷。這個方法是錯誤的，熱敷會引起局部血流加快，導致局部軟組織腫脹加重，使神經受壓，產生更深的痛感，甚至會出現局部水泡。
3、 崴腳沒必要到醫院檢查治療。一旦腳踝扭傷需引起重視，不要等到幾周甚至一個月，腫脹、疼痛癥狀沒有好轉才想起看醫生，拍攝X光片。
崴腳后第一時間應該怎么處理
1、立即制動，用冰袋冷敷。如果沒有冰袋，可用毛巾包裹冰塊環繞在受傷的部位，每次冷敷20分鐘，間隔40分鐘一次。
2、受傷后用彈力繃帶簡單固定，但需注意的是：彈力繃帶不能綁得過緊，以免影響肢體遠端血運,導致肢體缺血，嚴重可發生壞死。
3、抬高患肢，將受傷的足踝放置高于心臟的位置可減輕腫脹緩解疼痛。
4、及時去正規醫院就診，咨詢專業醫生尋求幫助。
科 普 專 家 簡 介
楊曉燕
楊曉燕：漯河市骨科醫院（漯河醫專二附院）骨九科 （足踝外科）主管護師。從事臨床護理工作13年，具有扎實的護理理論基礎和臨床護理技術，擅長臨床的專科護理、重癥護理、護理科研。曾在國家級學術期刊、省級期刊《世界最新醫學》《醫藥衛生》《中國組織化學與細胞化學雜志》《山西衛生健康職業學院》等期刊上發表專業論文，在實用新型專利證書上分別發明了“泌尿外科用術后保護支架”，“一種泌尿外科用采尿裝置”，曾多次獲得“優質護理服務先進個人”“院級優秀員工”“院內服務明星”等榮譽稱號。
